TOEFL 耳塞 2026：可以使用嗎？

別以為 TOEFL 考試當天可以自備耳塞。考場會管控允許攜帶的物品，而 Home Edition 的規定禁止使用耳機和入耳式耳機。

2026年 TOEFL 可以戴耳塞嗎？

最保險的做法是：除非 ETS 或考場已確認你的場次允許使用，否則不要把個人耳塞帶進考試教室。ETS 告知考場考生，不要將未經核准的個人物品帶入考試教室，其公開說明也明確禁止個人耳機、入耳式耳機及其他收聽或電子裝置。考試所需的耳麥由考場提供。

被動式泡棉耳塞和電子入耳式耳機不是同一種裝置，但公開的考試當天說明頁面，並未向所有考生普遍保證個人泡棉耳塞一定會被接受。考場人員會進行安全檢查，並管控哪些物品可以進入教室。會覆蓋或塞住耳朵的物品，也可能讓檢查和監控變得更困難。因此，口頭上的假設遠不如書面確認可靠。

實際的原則是：預計在不戴個人耳塞的情況下應考。依照指示使用考場提供的耳麥，並把其他物品寄放好。TOEFL 耳機指南說明了考場設備和 Home Edition 音訊規定的差異。

考場與 Home Edition 規定比較

在授權考場，考生要在報到前寄放個人物品。工作人員會核對身分證件、完成安全檢查，再帶考生到座位。ETS 表示，考場會提供草稿紙、鉛筆和考試時使用的耳麥。個人耳機和入耳式耳機一律不得使用。除非有核准的健康相關特殊應考安排，食物和飲料也不得帶入考試教室。

Home Edition 的音訊設定則不同。你要透過電腦喇叭聆聽，並使用符合規定的麥克風。ETS 表示不得使用耳機或入耳式耳機。監考人員會檢查房間和個人物品，考生也必須全程待在鏡頭範圍內。即使物品不含任何電子元件，只要戴在耳朵裡或耳朵上，都可能牴觸這些規定。

個人物品規定不只限於音訊設備。請參閱 TOEFL 服裝規定指南，避免首飾、手錶、頭飾和眼鏡在報到時造成另一個問題。

噪音影響專注時該怎麼辦

考場有人監督，但不會像私人閱覽室那樣安靜。其他考生可能會在作答自己的部分時打字或說話。考場提供的耳麥能減少部分干擾，但它是為了播放考試音訊而設計，並不保證能隔絕噪音。因此，事先習慣一般的背景聲音，會比仰賴一件可能無法帶入考場的物品更可靠。

練習時，挑選部分聽力、口說和寫作題型，在可控制的背景噪音下完成。使用低沉、穩定的聲音，例如遠處的談話聲或敲鍵盤聲，而不是有歌詞的音樂。練習要安全、音量適中。目標是察覺自己分心，把注意力拉回題目，並在不漏掉下一句的情況下繼續作答。

如果你的噪音敏感是由有醫療證明的身心障礙或健康狀況造成，不要靠攜帶未經核准的物品到考場來解決問題。請在報名前先了解 ETS 的特殊應考安排申請流程。核准的特殊應考安排必須事先安排，核准文件中也應載明允許的項目。你不能期待考場人員在門口臨時為你建立醫療相關的特殊應考安排。

用 TOEFL 考試當天檢查清單完成行政方面的準備。它會把已確認的規定和應該留在家裡的物品分開列出。

耳塞和音訊設備的常見錯誤

以為泡棉耳塞自動不受限制：被動式物品仍可能被檢查或拒絕帶入。不含電子元件並不代表獲得許可。

攜帶個人降噪入耳式耳機：這些屬於個人收聽裝置，不得使用。請和其他物品一起寄放。

在家考試時使用耳麥：Home Edition 考生使用的是電腦喇叭。當 ETS 指示 Home Edition 考生忽略畫面上一般性的耳麥說明時，就照做即可。

等到報到時才提出醫療需求：特殊應考安排的申請需要事先處理。應先了解核准流程，再選擇考試日期。

只在完全安靜的環境中練習：這可能讓考場的一般聲音顯得格外干擾。在部分練習中加入真實、輕微的背景噪音。

在考場預約日的前1天，登入 ETS 帳戶確認時間和考場大樓。只攜帶有效的身分證件和其他明確允許的物品。除非你的場次有書面指示另作說明，否則把個人音訊設備留在家裡。這樣能減少安檢時的爭議，讓注意力集中在考試上。

出門前，列一張兩欄清單，分別標示「可攜帶」和「需寄放」。第一欄寫有效身分證件和任何針對該場次核准的物品；第二欄寫手機、手錶、個人耳機、入耳式耳機和不確定能否攜帶的耳塞。這只需要不到5分鐘，就能避免熟悉的物品出於習慣被帶進管制的考試區域。若某項物品仍無法確定，請在預約日之前取得確認，而不是在報到時才去試探規定。

練習方法

使用 Aidoss Academy 的 F-O-C-U-S 例行流程：Find（找出最新規定）、Omit（排除未核准的物品）、Create（製造可控制的噪音）、Use（使用回神提示）、Settle（穩定進入下一句）。這套流程結合了考試當天的規定遵循與專注力練習。

實例說明：在一組聽力練習中，學生用另一台放在房間另一頭的裝置，播放輕微的鍵盤聲。當注意力被聲音吸引時，學生在心裡默念提示語「下一個細節」，看向目前的筆記行，並仔細聽下一個主詞、動作或對比。練習結束後，學生記錄注意力飄走的次數。經過幾次練習，目標不是完全沒有噪音，而是更快恢復專注。

確認設備和個人物品規定後，用免費的 TOEFL Readiness Check 選出下一個學科重點，再用 TOEFL iBT 2026 考前72小時檢查清單安排最後的考試行程細節。

TOEFL 耳塞常見問題

我可以在 TOEFL 考場戴泡棉耳塞嗎？

不要預設可以。ETS 的公開說明禁止個人耳機和入耳式耳機，並要求其他個人物品須寄放。關於被動式泡棉耳塞，請事先向考場或 ETS 取得書面確認。

TOEFL 考場會提供耳機嗎？

是的。考場會提供考試時使用的耳麥。個人耳機和入耳式耳機不得使用。

Home Edition 可以使用降噪入耳式耳機嗎？

不行。ETS 的 Home Edition 說明指出，不得使用耳機和入耳式耳機。請使用規定的電腦喇叭和麥克風設定。

如果我在醫療上需要耳部保護怎麼辦？

請在報名前先了解 ETS 的身心障礙或健康相關特殊應考安排流程。只使用核准的特殊應考安排中所包含的物品和安排。

資料來源：ETS TOEFL iBT 考場說明、考試當天影片逐字稿、Home Edition 規定及測驗政策常見問題，查核日期：2026年7月19日。