2026年9月30日

TOEFL 耳機 2026：考場與居家規定

TOEFL 考場會提供耳機，但禁止使用個人耳機。在家考試時，必須使用電腦喇叭，因為不允許使用頭戴式耳機和入耳式耳機。

TOEFL 耳機規定一覽

在授權考場，ETS 會提供聽力和口說部分使用的耳機麥克風。
考場內不允許使用個人頭戴式耳機、入耳式耳機及無線音訊裝置。
TOEFL iBT Home Edition 不允許使用頭戴式耳機和入耳式耳機。
在家考試時，聲音必須透過電腦的內建或外接喇叭播放。
居家考試用的麥克風不能是耳機麥克風的一部分，所以請在預約時間前先測試。

TOEFL 耳機規定代表什麼

正確的音訊設備取決於你在哪裡考試。在考場，你不需要帶自己慣用的耳機，考場會提供耳機麥克風，你也會在現場完成設備檢查。在家考試的規定則幾乎相反：你要透過電腦喇叭聆聽，並對著獨立的內建或外接麥克風說話。耳機麥克風不能當作麥克風的音源。

這個差別很重要，因為很多學生每天都用降噪耳機練習。這樣或許比較舒服，但無法重現官方的考試設備。最後階段的練習應該配合你預約的考試形式。參加 Home Edition 的學生應該用喇叭練習；在考場應試的學生則應該學會快速適應不熟悉的設備。

目前的聽力部分大約29分鐘、約47題，不過因為閱讀和聽力是適性測驗，實際出題可能會有所不同。請參考 TOEFL 聽力時間限制指南，讓你的聽力練習採用貼近實際的節奏，而不是無限次重播。

音訊規定同時也是考試安全規定。個人無線裝置可能儲存資訊、連線到其他裝置，或讓工作人員無法確認你聽到了什麼。這就是為什麼平常讀書時看似無害的物品，在受保護的考試環境中可能被禁止。請把個人音訊設備留在考試教室外，或完全依照工作人員的指示存放。

舒適度仍然很重要。在考場，請在該部分開始前調整好提供的耳機麥克風，並確認左右兩邊都有清楚的聲音。頭帶要戴得穩，但不要壓得太緊而讓你分心。在家考試時，把喇叭音量調到足以聽懂一般說話的程度，但也不要大到讓回音傳進麥克風。

考場與 Home Edition 音訊規定比較

音訊項目	考場	Home Edition
聆聽輸出	考場提供的耳機麥克風	電腦內建或外接喇叭
個人耳機	不允許	不允許
入耳式耳機	不允許	不允許
麥克風	考場提供的設備	內建或外接麥克風，不能是耳機麥克風的一部分
考前準備	依照工作人員指示，完成設備檢查	在實際考試的房間內執行官方設備檢查

考場的設備安排能減少你需要處理的裝置數量，但你比較無法掌控設備型號和配戴感。到場時要準備好，一旦聲音失真、音量無法調整或麥克風收不到音，就立刻告訴工作人員。不要在設備看起來有問題時默默繼續作答。

Home Edition 讓你能掌控房間和電腦，但也讓你承擔更多責任。喇叭的聲音必須清楚到足以應付聽力，同時在口說時不能產生干擾的回音。在選擇預約之前，可以先透過 Home Edition 與考場比較指南比較兩種形式。

考試當天前如何檢查音訊

Home Edition 考生應該使用考試當天預計使用的同一台電腦、同一個網路連線和同樣的房間配置，執行官方設備檢查。在其他裝置上檢查成功，並不代表你實際使用的設備已經準備好。請關閉不必要的程式、中斷藍牙音訊裝置的連線，並確認作業系統使用的是你預定的喇叭和麥克風。

用正常說話的音量錄一段45秒的回答。透過電腦喇叭播放，注意是否有爆音、音量過小、風扇噪音或回音。接著從你實際會坐的位置再錄一次。麥克風應該能穩定收到你的聲音，不需要你往電腦傾身。

考場考生無法事先檢查考場的耳機麥克風，所以準備重點應該放在適應能力上。用一般的耳罩式耳機、以中等音量練習一次，再用筆電喇叭練習一次。目的不是模仿某一款特定的耳機，而是在聲音感覺比較陌生時，仍能維持穩定的理解力。

在花更多時間調整硬體之前，先用免費的 TOEFL Readiness Check 找出聽力節奏、筆記取捨或口說表達中，哪一項需要加強。

在不違反規定的前提下，準備一個簡單的備案。在家考試的考生可以先知道系統音效和麥克風設定的位置，必要時讓核准的外接喇叭保持連接，並在做任何更動後重新執行設備檢查。考場考生可以舉手，並精確描述問題：沒有聲音、只有單邊有聲音、音量太小、有雜音，或麥克風故障。清楚的描述能幫助工作人員更快處理。

不要在考前最後一小時重新調整你的設備。至少提前一天完成完整的音訊演練，之後只做必要的更動。再次確認預約資訊和 ETS 的最新指示，因為流程可能會更新。實際的目標是穩定且符合規定的設備，而不是最昂貴的器材。熟悉度和遵守規定，比高級音訊硬體更重要。

練習方法

使用 Aidoss Academy 的 C-S-R-R 循環：Capture（擷取）、Shadow（跟讀）、Record（錄音）、Review（檢討）。從聽力範例中擷取一個短句。跟著節奏和重音跟讀一次。不看範本，把同一句話錄下來。只檢討三個重點：漏掉的字、不清楚的發音和速度。然後用你預約考試所要求的音訊設備，重複這個循環。

範例：假設廣播內容是：「The library will close at six on Friday because the electrical system is being inspected.」第一步，擷取實詞：library、close、six、Friday、electrical system、inspected。第二步，透過喇叭跟讀整個句子。第三步，用自然的速度錄下來。第四步，檢討「six on Friday」和原因是否仍然清楚。下一次練習時，保持相同的意思，同時減少意群之間的停頓。

想要有系統地重複練習，可以使用 TOEFL iBT 2026 Listen and Repeat 發音追蹤表，並搭配免費的 Listening Response Quest，同時練習發音準確度和快速理解意思的能力。