2026年9月30日

IELTS 和 TOEFL 很像嗎？2026年主要差異

是的。IELTS Academic 和 TOEFL iBT 都評量學術英文的閱讀、聽力、口說和寫作。不過兩者並不是同一種考試：現行 TOEFL 時間較短、以電腦作答為主，而 IELTS 的考試時間較長，口說則採真人面試。

重點整理

兩種考試都評量相同的四大語言能力，也都用於大學入學申請。
現行 TOEFL iBT 約需兩小時；IELTS Academic 約需兩小時45分鐘。
TOEFL 口說在電腦上完成；IELTS 口說則是與考官進行11到14分鐘的面試。
TOEFL 現在以1到6分公布總分，IELTS 則以0到9的級分呈現。
哪個比較適合你，取決於學校是否接受、你偏好的題型、考試場次，以及哪種形式最能讓你穩定發揮。

IELTS 和 TOEFL 的相似之處

從大學最在意的層面來看，這兩種考試很相似：兩者都是為了證明學生能否在學術環境中理解並使用英文溝通。每種考試都包含閱讀、聽力、口說和寫作，所以不論準備哪一種，都不能只靠背單字或複習文法規則。

兩者評量的能力也有大量重疊。你需要找出主旨、辨認支持細節、聽懂口頭說明、組織回答、使用清楚的例子，並在時間壓力下準確溝通。加強筆記技巧、句子掌控、段落組織和錯誤檢討的學習者，通常都能強化兩種考試都重視的能力。

這兩種考試也都是證明能力的工具，而不是只分及格與不及格的考試。接受什麼分數由大學或科系決定。也就是說，第一個實際步驟不是問哪種考試普遍比較簡單，而是確認你要申請的學校、學位和入學梯次是否兩種考試都接受，以及除了總分要求之外，是否也公布單科最低分數。

IELTS 和 TOEFL 的主要差異

項目	TOEFL iBT	IELTS Academic
總時間	約兩小時	約兩小時45分鐘
口說	在電腦上錄音作答	與考官進行真人面試
應考方式	在考場使用電腦作答，或在有開放的地區使用 Home Edition	在考場以紙筆或電腦作答，口說則與考官面對面進行
分數級距	現行制度下總分為1到6分	0到9的級分制
典型考試體驗	節奏快、以電腦為主、重視整合	時間較長，有獨立的真人面試，也有紙筆考選項

口說的差異往往是關鍵。有些學生偏好戴著耳機麥克風回答，因為每個回答都按照固定流程進行，也不需要面對面互動。也有人在有真人聆聽、能保持眼神接觸並推進對話時，說得更自然。這兩種偏好都不代表英文比較好，只是會影響哪種形式能讓學生穩定展現實力。

時間安排也會改變考試體驗。現行 TOEFL 各科都很精簡，整個考試是圍繞電腦介面設計的。IELTS 的時間較長，閱讀和寫作各需60分鐘。容易在長時間考試中感到精神疲勞的學生，做決定時應該把耐力也納入考量，而不只是比較題型。

哪種考試對你來說可能比較簡單？

當考試的題型形式符合你既有的強項時，通常會覺得比較簡單。如果你打字流暢、聽得懂學術講課、喜歡可預測的電腦介面，而且不需要對方回饋也能錄下簡潔的口說回答，TOEFL 可能比較適合你。如果你喜歡和真人對話、想要紙筆考選項，或是當閱讀、寫作、聽力和口說明顯分開時表現比較好，IELTS 可能比較適合你。

不要只憑口碑做決定。朋友可能覺得 IELTS 比較簡單，因為面試感覺很自然；另一個人可能覺得 TOEFL 比較簡單，因為整場考試都在同一個座位上完成。這些經驗都是真實的，但也都很個人。真正有用的問題是：在時間壓力下，哪一種官方範例題能讓你考出最穩定的結果？

在比較成績要求之前，如果你需要了解目前的 TOEFL 計分級距，可以使用線上的 TOEFL 分數換算工具。比較工具能幫你釐清分數用語，但無法取代大學自己的入學申請頁面，也無法證明某項考試一定會考出特定結果。

如何在 IELTS 與 TOEFL 之間做選擇

先確認是否採認。打開你要申請的科系與入學梯次的官方頁面，確認採認哪些考試、總分最低要求、各單項最低要求、成績有效期限，以及是否接受線上版考試。
比較官方範例題。分別完成兩家考試機構的閱讀、聽力、口說和寫作短篇範例題，並在同一週、相近的讀書條件下進行。
評估穩定度。記下你在哪裡耗掉時間、誤解題目指示，或難以作答。一題特別難的題目，遠不如反覆出現的模式重要。
確認實際報考條件。比較可報考的日期、考場、居家考試的資格（如適用）、成績公布時間和申請截止日期。
選定一條準備路線。決定之後，就不要再在兩種考試形式之間切換。專心熟悉所選考試的題型順序與計分標準。

如果想看依留學目的地做的更全面比較，可以參考印度學生的 TOEFL、IELTS 與 PTE 比較這篇指南，了解如何綜合考量採認情況、目的地與考試體驗。同樣的決策流程在印度以外也適用，但每位申請者都應確認目標學校的規定。

練習方法：用 M-A-P-R 做公平比較

公平的選擇需要來自你自己表現的證據。Aidoss Academy 的 M-A-P-R 方法能把兩次範例練習變成實際可行的決定：

M，模擬（Mock）：分別完成每家官方考試機構的一組限時短篇練習。
A，分析（Analyze）：記錄時間掌控問題、誤解的指示、較弱的回答，以及專注力下降的時刻。
P，排定優先（Prioritize）：找出最可能限制你成績的考試形式問題，例如對著錄音設備說話，或撐完較長的考試。
R，重測（Retest）：針對該問題練習幾天，再做一份難度相當的官方範例題，然後才做決定。

實例解說

一位學生分別完成了一份 TOEFL 口說範例題和一份 IELTS 口說範例題。IELTS 的對話感覺很自在，但這位學生的回答缺乏重點，還需要考官提示；TOEFL 的錄音感覺很彆扭，但因為時間限制促使他用直接的結構作答，回答反而更清楚。依照 M-A-P-R，這位學生不會只憑舒適感做選擇，優先處理的是回答的組織。經過三天的限時口說練習後，他重新測試兩種考試形式，最後選擇能讓回答更清楚、更穩定的那項考試。

先從 TOEFL iBT 2026 入門套組的免費 Essentials Edition 開始，掌握目前的 TOEFL 題型、完成一次診斷測驗，並照著七天練習路線走。$9 的 Complete Digital Edition 另外提供完整 100 頁、可在螢幕上使用也可列印的練習本，以及解答與複習資源；兩個版本都無法取代官方範例題、入學規定，也不保證分數。