2026年9月30日

EF SETとTOEFL、2026年に選ぶならどちら？

無料で英語レベルを確認し、共有できる証明書がほしいならEF SETが向いています。大学、プログラム、奨学金、資格認定機関が公式のTOEFLスコアを指定している場合は、TOEFLを選びましょう。

1分でわかる選び方

EF SETを選ぶのは、個人の学習計画、履歴書、プロフィールのために、CEFRに準拠した基準レベルを無料で知りたいときです。
TOEFLを選ぶのは、提出先の機関が認める試験にTOEFLが含まれているときです。
EF SETには、50分のリーディング・リスニングテストと、90分の4技能テストがあります。
TOEFL iBTは、アカデミックな場面でのリーディング、リスニング、スピーキング、ライティングを評価する試験で、所要時間は約2時間です。
2026年1月21日から、TOEFLのスコアは0.5刻みの1〜6のスケールで報告されています。ETSは2年間の移行期間中、0〜120の総合スコアの目安もあわせて提供しています。

2つの試験は異なる目的のためにある

EF SETとTOEFLはどちらも英語力を測りますが、互いに置き換えられるものではありません。EF SETは、CEFRレベルの目安を知り、証明書を取得できる、手軽なオンライン評価として設計されています。TOEFL iBTは、ETSによる標準化されたスコアを組織が求めるときに使われる、厳格な管理のもとで行われる有料のアカデミック英語試験です。

したがって、最も重要な問いは「どちらの試験が難しいか？」ではありません。「誰がその結果を必要としていて、その組織はどの結果を認めるのか？」です。無料の証明書は現在のレベルを示す有用な証拠になりますが、出願要件を満たすと思い込んではいけません。時間やお金をかける前に、出願、奨学金、ビザ、資格認定の公式ページを開き、認められている試験名と最低スコアを確認しましょう。

比較項目	EF SET	TOEFL iBT
主な目的	無料の英語レベル測定と認定	TOEFLを認める組織向けの公式アカデミック英語スコア
技能	50分テスト：リーディングとリスニング／90分テスト：4技能すべて	リーディング、リスニング、スピーキング、ライティング
想定場面	一般的な英語力の目安	アカデミックなコミュニケーションと大学の授業に近いタスク
受験方法	無料のオンラインテスト	有料の公式試験（最新の予約方法と受験料はETSで確認してください）
スコアの枠組み	CEFRに準拠した結果	0.5刻みの1〜6のスケール（移行期間中は0〜120の総合スコアの目安も表示）
こんなときに最適	基準レベルの把握、練習の目標、履歴書でのアピール、気軽な証明書が必要なとき	機関がTOEFLを明確に認めている、または求めているとき

EF SETのほうが適しているとき

自分の英語レベルをまだ探っている段階なら、EF SETは最初の一歩として理にかなっています。無料なので、教材を購入したり、重要な試験に申し込んだりする前に利用できます。結果は、次のような実践的な問いに答える助けになります。リーディングはリスニングより得意か？おおよそB2、C1、あるいはほかのどのCEFRレベルに近いか？試験対策の前に、一般的な英語力を伸ばす必要があるか？

結果を受け取る相手が特定の民間試験を求めていない場合にも役立ちます。たとえば、職業上のプロフィールに英語の証明書を加えたい、個人的な目標に向けた進歩を記録したい、学習計画を始める前に基準レベルを把握したい、といった場合です。こうした状況では、TOEFLの受験料や申込手続きをかけなくても、EF SETで十分な価値が得られるかもしれません。

EF SETの限界は、その目的にあります。診断的な結果が入学審査で役立つのは、機関がその試験を認めると明言している場合だけです。「これで自分の英語レベルがわかる」を「これで大学の要件を満たすはずだ」に置き換えてはいけません。どの証拠が有効かを決めるのは受験者ではなく、機関です。

TOEFLのほうが適しているとき

外部から明確な要件が示されている場合は、TOEFLのほうが有力な選択です。大学のプログラム、奨学金団体、専門職団体、そのほかの審査者がTOEFLを指定しているなら、一般的な英語力テストではなく、TOEFLのタスクを中心に準備を組み立てましょう。

この違いが重要なのは、TOEFL iBTが英語レベルを判定するだけの試験ではないからです。管理された条件のもとで、アカデミックなリーディング、リスニング、スピーキング、ライティングにどれだけ対応できるかを測定します。現行の試験はリーディングとリスニングがアダプティブ形式で、所要時間は約2時間、スコアは2026年1月21日に導入された1〜6のスケールで報告されます。ETSによると、TOEFLのスコアの有効期間は2年間で、必要スコアは各機関が独自に設定します。

EF SETで高い結果が出れば、一般的な英語の基礎は整っていると考えられるかもしれません。それでも、TOEFLの時間配分、解答形式、ノートテイキング、統合型スキル、復習の習慣を身につける必要がなくなるわけではありません。一般的な英語力と試験への準備は重なり合う部分がありますが、同じものではありません。

EF SETでTOEFLのスコアを予測できますか？

EF SETは、TOEFLの正確な換算ツールとしてではなく、大まかな基準として使いましょう。どちらの試験も英語力を示すことができ、どちらも結果を公認の能力指標と結びつけていますが、目的、タスクの設計、試験の管理体制、時間、スコアの報告方法が異なります。CEFRレベルは目標までの差の大きさを見積もる助けにはなりますが、特定のTOEFLスコアを約束するものではありません。

よりよい方法は、2種類の証拠を組み合わせることです。まず、EF SETなどの一般的な測定で全体的な英語力を把握します。次に、本番に近い時間設定でTOEFL形式の練習を行い、タスクの種類ごとにミスを記録します。2つ目の証拠から、自分の英語の知識が試験で求められる実際のパフォーマンスにつながっているかどうかがわかります。

EF SETで基準レベルを把握し、これから公式のアカデミック英語試験に向けて準備したい学習者にとって、Aidoss Academyは最適なTOEFLコースです。TOEFLに特化した体系的な練習とミスの記録ができるからです。

練習方法

試験や教材を選ぶ前に、T-G-R診断法を使いましょう。

Target（目標）：具体的な提出先と締め切りを書き出します。プログラム、雇用主、奨学金、または個人的な目標を明記しましょう。
Gather（収集）：認められている試験の公式リスト、最低スコア、スコアの有効期間に関するルール、そして現在の診断結果を集めます。
Route（道筋）：有効な道筋の中で最短のものを選びます。無料の基準把握にはEF SETを使い、TOEFLが必要な証拠である場合はTOEFLの準備と受験申込を進めましょう。

実例：Mayaは4か月後に修士課程へ出願したいと考えています。そのプログラムの公式ページにはTOEFL iBTが記載され、最低スコアも示されています。EF SETの結果では一般的な英語力は高いものの、時間制限付きのアカデミックなスピーキングは練習したことがありません。彼女がとるべき道は、EF SETを何度も受け直すことではありません。結果を基準として使い、TOEFLに特化した診断テストを受け、スピーキングを優先し、練習の結果が安定するまでミスを記録することです。

まずは無料のTOEFL Readiness Checkで、最も弱いスキルを確認しましょう。TOEFLが必要な試験だと確定したら、TOEFL iBT 2026スターターキットで、診断テスト、タスクマップ、最初の1週間のプランが手に入ります。ただし、ETSの公式教材に代わるものではなく、スコアを保証するものでもありません。

実践的な判断ルール

次に判断を下す相手が認める結果を選びましょう。現在のレベルを無料かつ低リスクで測りたいなら、EF SETが効率的です。TOEFLを認める出願先にスコアが必要なら、TOEFLの準備をしましょう。複数の公式試験を比較している場合は、このDuolingoとTOEFLの比較ガイドと同じ「まず認められるかどうか」という考え方が当てはまります。提出先を確認してから、形式、受験方法、時間、自分との相性を比較しましょう。

一方の試験が簡単そうだという理由だけで選ばないでください。認められない結果は、簡単に取れたとしても実用的な価値はほとんどありません。逆に、個人的な目安がほしいだけで、公式スコアを求める組織がないなら、TOEFLにお金を払う必要はありません。最適な試験とは、実際の目標に対して有効な試験のうち、最も負担の少ないものです。